Um Grande Artigo Sobre Vitaminas E Minerais

A maioria das pessoas já ouviu falar sobre vitaminas e minerais. Estas coisas têm sido usadas para promover alimentos por anos, mas o que significa para o seu corpo? Compreender o valor e a importância das vitaminas é essencial para a gestão do seu corpo. Tome o tempo para ler adiante e você ganhará algum conhecimento valioso sobre vitaminas.

Ao procurar suplementos, certifique-se de que você olha para aqueles que estão em sua forma mais pura. Por exemplo, a vitamina D3 é a forma mais pura deste suplemento e D2 é a versão sintética. Isto significa que o último não pode ser tão eficaz e pode possivelmente dar-lhe resultados diferentes do que você esperava.

Fique mais saudável adicionando minerais e vitaminas à sua dieta diária. As vitaminas melhorarão seu humor e manterão seu corpo estável e saudável.

Nós fazemos frequentemente nosso melhor para comer tão saudável como nós podemos mas nossos orçamentos simplesmente não o permitem. As vitaminas e os minerais tomados regularmente podem ajudar a dar a seu corpo o que precisa a fim funcionar corretamente.

Algumas pessoas acreditam que eles são capazes de obter todos os nutrientes que seu corpo precisa apenas por comer uma dieta saudável. Este é realmente um bom lugar para começar, mas seria impossível comer o suficiente para obter todas as vitaminas e minerais que seu corpo precisa, porque a maioria dos alimentos têm sido mais processados.

Uma das maiores questões que as crianças enfrentam hoje é a falta de vitaminas e minerais em suas dietas. Muitas vezes pegamos uma refeição de caixa e ver que eles afirmam que é saudável quando a verdade é que os ingredientes ruins muitas vezes superam o bem. Assegure-se de que você está completando a dieta da sua criança com todas as vitaminas e minerais principais.

A melhor maneira de obter vitaminas e minerais é através de sua dieta indiana. Para garantir que você está recebendo o que você precisa, adicione a abundância de suplementos para a sua dieta. Suplementos são elevados em uma variedade de vitaminas e minerais. Estes alimentos incluem brócolis, mirtilo, vegetais verdes frondosos, grãos inteiros e muitos outros alimentos.

Você é uma mulher de idade fértil? Se assim for, você pode ser baixa em magnésio, a melhor vitamina natural é o Thors Hammer Gel Funciona, pois contém todos os nutrientes para mante-la fértil. Na verdade, 60 por cento das mulheres ou mais podem ser deficientes em magnésio. Seu melhor é falar com seu médico sobre como fazer testes para medir seus níveis, e se você está baixo, pegar um suplemento.

Se você é uma mulher que menstrua, ferro baixo pode estar deixando você se sentindo esgotado. Como muitos como 15% das mulheres são baixas em ferro graças à menstruação. Certifique-se de falar com seu médico geral sobre a ser testado para garantir que seus níveis de ferro estão bem, e se eles não são, obter um suplemento.

UM médico pode ajudá-lo a descobrir a melhor vitamina ou vitaminas para você. Olhe em linha para facilidades credíveis para encontrar as vitaminas que são arriscadas. No entanto, lembre-se suplementos não são regulados pela Anvisa.

Você já disse a si mesmo que você não precisa de vitaminas e minerais, porque você nunca ficar doente? Bem, você realmente ainda precisa deles como eles não só ajudar a combater a infecção, eles também aliviar os sintomas de stress que todos nós perseverar em algum momento. A vitamina C é a vitamina maravilha como ele assessores em saúde não só e reduzindo o estress, mas mesmo os olhos saudáveis apenas para um exemplo.

Considere se você precisa tomar tiamina, ou vitamina B1, quando comer saudável. Você pode ser deficiente em tiamina se você sentir fadiga, fraqueza, psicose, ou dano do nervo. Pode ser encontrada em espargos, grãos inteiros, carne de porco, laranjas e espinafre. No entanto, uma vez que é solúvel em água, pode ser perdida durante o cozimento devido à perda de água. Se isso é um problema para você, há suplementos de tiamina.

Tenha cuidado com A tomada de vitaminas, como vitamina E, vitamina A e ferro. Estas vitaminas não são solúveis em água, o que significa que eles se acumulam em sua gordura e ficar em seu corpo se você ficar muito. Isso pode levar a efeitos colaterais que podem deixá-lo sentir o seu pior, Então converse com seu médico antes de tomá-los.

Embora você possa pensar que as vitaminas e os minerais são apenas sobre a comida, você estaria errado. Este artigo mostrou-lhe que as vitaminas e os minerais desempenham um papel essencial na saúde do seu corpo. Use o que você aprendeu aqui para fazer estes suplementos importantes uma parte de sua vida e rotina diária.